專家怎麼說
what experts say
面對伴侶感情疏離、外遇該怎麼辦？
‧理解情況的複雜性：
外遇可能是由於多種原因，包括情感需求不滿足、溝通不良、生活壓力等。首先，需要深入了解事件的來龍去脈，並評估是否有第三者的介入。
‧保持冷靜並求取事實：
在獲知外遇後，保持冷靜至關重要。避免情緒化的反應，如大吵大鬧或報復，這些都可能使情況惡化。
‧進行開放式對話：
與伴侶進行坦誠的對話，表達自己的感受，同時也聽取對方的想法和理由。了解為何會發生外遇，這對於解決問題至關重要。
要怎麼做才能修復關係？
‧增強溝通：
恢復和增強日常溝通，分享各自的感受和需求，避免誤解和偏見的累積。
‧共同回憶：
回顧關係中美好的時刻，這有助於重建情感連結，逐步重建彼此的信任。
‧專業諮詢：
尋求婚姻家庭諮商專家的幫助，透過專業指導來調整彼此的互動模式，並學習如何以更健康的方式處理衝突。
‧設定界限和規則：
如果外遇行為已停止，設定清晰的界限和規則有助於重建信任，例如透明化個人社交活動，定期檢視關係進展等。
透過諮商能帶來什麼改變?
在感情修復過程中，專家可以提供客觀的第三方視角，幫助您識別問題的根源，並提供有效的溝通技巧及解決方案。專家的介入能夠緩解夫妻之間的情緒壓力，促進雙方的良性互動，從而有效推進感情的恢復。
‧個人心理諮詢：
幫助個人處理由於伴侶外遇所帶來的情感創傷。
‧夫妻關係諮詢：
針對夫妻雙方進行的諮詢，重點解決夫妻間的溝通障礙和信任問題。
‧情感重建計劃：
設計一套完整的情感修復計劃，包括情感疏導、溝通技巧訓練、共同活動安排等。
‧情感及溝通教育：
透過情感教育課程，幫助夫妻重新認識婚姻和承諾的意義。
